Dimensione emotiva e Quoziente emotivo

• cosa sono le emozioni e come riconoscerle;

• consapevolezza emotiva: conoscere il mondo delle emozioni;

• consapevolezza emotiva: imparare ad ascoltare le proprie emozioni;

• Emozioni negative;

• Il ruolo delle emozioni durante il nostro percorso di vita;

| Intelligenza emotiva

• Cos’è l’intelligenza emotiva;

• Struttura dell’intelligenza emotiva;

• Ambiti di applicazione;

• Rapporto tra intelligenza emotiva e stress;

• Come gestire le emozioni;

| Lo stress

• Cos’è lo stress?

• fattori e fonti di stress;

• il rischio da Stress-Correlato ;

• strategie per gestire lo stress;

• stress e burnout;

| Ansia e paura

• cos’è l’ansia?

• tipi e sintomi dell’ansia;

• gestione dell’ansia;

Resilienza

• cos’è la resilienza?

• fattori di rischio;

• fattori protettivi;

• fonti di resilienza;

• strategie per migliorare la propria resilienza;

Intelligenza emotiva

• Intelligenza emotiva: recap;

• la percezione delle emozioni;

• l’espressione delle emozioni;

• facilitazione emotiva del pensiero;

• strategie di regolazione emotiva;

• ansia per la matematica;

• migliorare le prestazioni;

• appraisal in test ed esami;

• la regolazione emotiva per test ed esami;

• regolazione delle emozioni come strategia;

• regolazione delle emozioni come abilità;

• emozioni e successo;

• pattern di ansia, regolazione delle emozioni e successo.